SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta bez treningu

  • trening do poprawy

    Temat
    Ladies SFD

    ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok prawie bez przerw ;] ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 51 (obecnie prawie 52 ale zakładam, że to przed miesiączkowo... ) WZROST: 156 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 31 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2015-09-23 17:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o odżywki olimpa!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w 125 ml wody. Spożyć zaraz po przygotowaniu. 3. Czy potrzebne są te aminokwasy Xplode? Nie wystarczy samo AAKG? O mnie: 4 lata na siłowni, 181 cm / 83 kg, aktualna dieta(przykładowy dzień treningowy bez biegania): I: Płatki owsiane górskie 80g Owoce suszone 30g Jajecznica z 4 jaj rozmiar L Oliwa z oliwek 20ml II: Pieczywo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2011-05-27 17:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak, gdzie, ile i kiedy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spadków masy mięśniowej. Zaznaczę gdyż jestem po 2 miesięcznym treningu na masę. Troszkę dla mnie będzie to skomplikowane gdyż pracuje nocą więc zaczną od tego że posiłki(dieta zbilansowana) rozłożę sobie na czas przerw w pracy: 1 posiłek 21:15, 2 posiłek 00:15 3 posiłek 2:15 4 posiłek 5:15 5 posiłek 8:00 9:00 sen na około 6h, po tym czasie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2008-06-03 18:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wrażenia. Kilka słów w temacie czynników; mam niski puls, na co dzień między 40 a 50, odżywiam się raczej prawidłowo ( w sensie bez syfnego jedzenia, może nie jakaś super dieta,ale regularne, rozsądne, zróżnicowane odżywanie z naciskiem na warzywa, chude mięso, owoce morza) , nawadniam się -minimum 1,5l wody dziennie,kawa. Ćwiczę regularnie od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2018-08-23 11:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FUFAN//DZIENNIK//DROGA DO LEPSZEGO JUTRA!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, dośc mam już patrzenia na to jak powoli zaczynam zamienic sie w tłusciocha. Nadety brzuch, okragła twarz. To juz mnie przeraża, co za tym idzie chciałbym się zmienić zrzucic kilka kg tłuszczu. Zrobić to w zdrowym tempie. Bez zagłodzania się. W przyszłości chciałbym spożywać suplementy tj. kreatyna, stacki kreatynowe, środki pobudzające [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2009-11-03 19:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LejdiBorówka- motywacja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] SUPLEMENTY: jodid, D3 5000, selen 2x100, cynk, wit c, kwas kaprylowy, CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Głodówki aż do wystąpienia kompulsów, dieta hipoglikemiczna czyli co chwila cukieras czy daktyle, rodzynki ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2015-11-07 20:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wygląd, ale przede wszystkim charakter. Wszystkie te rzeczy przy odpowiednim podejściu i stylu życia można tu właśnie osiągnąć. Więc do dzieła Spis treści: 1.cel 2.wymiary 3.dieta 4.trening 5.historia/wyniki 1.CEL I epizod - redukcja tkanki tłuszczowej, poznawanie organizmu II epizod - zyskanie dobrej jakości masy oraz siły III epizod - wycinka [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3824 Data: 2009-05-05 18:09:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam 25 lat. Ćwiczę, ćwiczę i efekty marne... więc proszę o pomoc . Główny cel redukcja, jędrność, mięsnie gdzieniegdzie też by się przydały Przede wszystkim chodzi o poprawę wyglądu nóg, pośladków i moich nieszczęsnych boczków Początkowo chciałabym prosić o pomóc w dobraniu odpowiedniej diety. Pomoc w ułożeniu treningu na siłowni będzie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2009-03-26 20:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi wakacyjne problem z ogarnięciem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich;) Jestem tzw. Jasiem na forum bo to będzie mój pierwszy post tutaj ;) Chciałbym was prosić o zanalizowanie moich treningów i suplementacji. Mam 20 lat kulturystyka interesuje się od 4 lat z miejszym lub większym zaangażowaniem. Aktualnie waga to 82kg przy 186cm aktualne odżywki to BCAA brane bardzoo skromnie zaraz po przebudzeniu. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2011-06-07 09:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, na wstępie proszę o skasowanie mojego posta o nazwie "Pierwszy cykl, mały dylemat", nie wiem czego nie mogę go edytować (cały czas mi wyskakuje tekst z napisem "wystąpił błąd") i musiałem od nowa założyć wątek. 1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 110cm -udo: 58cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 2013-05-08 13:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta LG - do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu. Na LG byłem przez wakacje, ale jak to wakacje, raz trzymało się bardziej (kiedy mało się działo), a raz mniej (kiedy były jakieś wyjazdy itd.). Ogólnie widze, że dieta "działa", podobają mi się efekty. Niestety, teraz czas na szkołe, więc trzeba ją troche zmodyfikować. Mam 18 lat, waże 78 kg, 185 cm wzrostu. 2 tygodnie temu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 2012-09-01 15:09:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy diecie, spory problem.

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam. Na początek chciałbym powiedzieć że długo zastanawiałem się gdzie umieścić mój temat, ponieważ problem mój dotyczy nie tylko diety, jednakże wybrałem ten dział ze względu chęć zaczerpnięcia fachowej odpowiedź dietetyka sportowego, za którą z góry dziękuje. (jeśli będzie to zły dział, to założę nowy temat, albo proszę o przeniesienie) Ze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2011-03-08 19:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aimis / DT / Redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich w moim dzienniku treningowym. Ruszam z redukcją i uznałem, że podziele się ze światem moimi postępami (lub ich brakiem). Na początek może troche o krótkiej historii moich treningow. Od kwietnia do początku czerwca poddałem się redukcji (85kg -> 77kg), w tym czasie trenowałem splitem 3 razy w tygodniu plus odrobina biegania. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2012-07-18 21:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kolarz 14 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Intensywnosc: Bardzo wysoka jazda 6 dni w tyg / silka 2x tyg Poniedzialek:2.5 - 3.5 h strefa: Fz-Pz Interwaly 5x1 minuta Wtorek: 2.5 - 3.5h strefa:Fz Sroda: 1.5h strefa:Hz-Fz / silka klata/barki przod,bok/triceps Czwartek: 3.5h strefa:Fz-Pz Interwaly 8x1 minuta Piatek: 3h strefa:Fz Sobota: Silka plecy/barki tyl/biecps Niedziela: 3h strefa:Fz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2007-12-26 12:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Ladies SFD

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tenenita WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMETERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 22,5 OBWÓD ŁYDKI: 34,5 OBWÓD UDA: 46 OBWÓD BIODER: 81 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 70 OBWÓD TALI: 62 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: x [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2019-08-12 13:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 130kg, dieta 2500kcal ocena i podpowiedź

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] clenburexin x2 po 2 tabsy Moj trening to siłownia codziennie + 5-10min biegania na bieżni po treningu (zawsze to 50-100kcal więcej), praca jest siedząca co też dużo daje, a dieta przykładowa wygląda tak: Śniadanie: 70g płatków owsianych 250g jabłka 250g twarogu 180g jogurtu naturalnego 840 kcal 22T 92W 62B 2 śniadanie Kefir naturalny 400g Banan [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2020-08-04 21:13:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pomocy (sogi)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wszystkie info o mnie i jakie treningi robiłem znajduja sie w moiom dzienniku treningowym. Do tej pory ćwiczyłem na mase mimo braku jakiejs diety nawet powoli szło.(wiem ze dieta jest najważniejsza ale nie mam na nia funduszy narazie). Od poczatku marca planowałem redukcje lecz zo oknem śniegi i nie ma jak biegać(mam siłownie domowa bez rowerka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2010-02-24 08:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siedze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x w tygodniu po ok 1h, aeroby 30min 3x w tygodniu po treningu na silowni Odżywianie: nie jestem zielony w dietach, ale robiac mase pilnuje jedynie aby nie zjesc za malo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2007-06-12 23:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konik17 redukcja/rekompozycja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Szukając odpowiedniej drogi dla siebie "wpadłem" na canecorso który zaproponował mi swoją pomoc. Ułożył trening, dietę i suplementację. Dziennik zakładam dla motywacji i kontrolowania siebie ( różnie z tym bywało) Więcej informacji dowiecie się o mnie na 1 str. dziennika. Staż- 5 lat z przerwami ( bez diety) Jakiś czas temu bawiłem sie w [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3669 Data: 2013-12-25 21:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XPAND pare pytań i spostrzeżeń.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam od 10 dni biore xpanda 925g mam pare spostrzezen i pytan po pierwsze - pory dawkowania - trening u mnie odbywa sie jakies poltorej godziny po przebudzeniu, jak dotad brałem przed treningiem (30 minut po posiłku) i po treningu, potem pol godzinki i pełny posiłek. Powiem szczerze - nie pasuje mi to ... Spieszyć sie na posiłek, pic jakąś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 2007-05-31 20:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)